co jesc

Dieta,Przedewszystkim Dieta,Jedz Ok 6 Posiłków Dziennie,Przerwa Miedzy Posiłkami NIe Powinna Byc Dłuższa Niż 3-4 Godziny,Jedz Makaron,Ryż,Duzo Ziemniaków,Jogurty,Płatki Owsiane,Pij Wiele Mleka,Omlety,Jajecznice Przynajmniej z 4 Jaj,Chleb Razowy,Twaróg Itp(Wiem Ze Moze Dla Niektórych To Co Pisze Bedzie Smieszne Bo 95%Doskonale O Tym Wie Ze Trzeba [...]

stary to co ty chcesz torty jesc ? dieta nie bo za droga , kawa nie bo niesmaczna . musisz sie czasem przymusic

[...] jade samochodem jakies 5minut i jak przyjade na parkin to wiem kto jest na silowni a kto nie i trzeba dobrze przylukac bo ludzie maja po 2auta. Na silowni z przebraniem i prysznmicem i czasem w barku kupie se batona 2h mija. a tak w domu to jedzenie, ale lubie jesc wienc nie ma co chyba liczyc tego do kulturystycznego czasu bo kazdy je jedzenie

[...] arti Ale tez nie mozna patrzec na silke kategoriami czysto matematycznymi... Przykladowo te 3h dziennie spedzone na silke + dojazdy + jedzenie to nie 3h wyjete z zycia jesc i tak trzeba sobie kiedys zrobic... dojazd (jaze autem) mozna potraktowac jako przyjemnosc a dojscie jako dodatkowe dotlenienie ktore w ogolnym rozrachunku wychodzi na [...]

[...] gainera? to nie zalezy ile jesz gainera tylko od diety i treningu. Gainer ma jedynie uzupelniac diete. Niech kolega ulozy porzadna diete i tylko w brakach diety bierze gainer, no i dawka potreningowa jesli nie moze zaraz posilku zjesc. DT: KA rano ~3g + CP przed trenem DNT CP rano + 1,5g KA Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-01 15:53:03

No to chyba najpierw wolę przybrać na masie, a na wakacje redukcje bym sobie zrobił (pływanie + jakiś wspomagacz(czyt. reduktor)). Co do diety to zamierzam jeść dużo ryżu + jogurty no i zwykły obiad A co do Dextrozy... Jaką byś polecał? OLIMP DEXTREX Juice 1kg Dextroza czy VITALMAX DEXTROZA PLUS 1230 gram Zmieniony przez - blop5 w dniu 2010-04-04 [...]

ukosnik dalem zeby oddzielic czasami jadam tune z ryzem ....tak po krotce wyglada moja dieta ...to staram sie jesc...tylko ze czasami przeszkadza mi praca... jeden tydzien trenuje w godzinach 9-10 a nastepny 14.30-15...jeszcze jedno pytanie mianowicie co jeszcze przed treningiem i ile czasu przed treningiem zjesc posilek...doradzce cos koledzy

[...] fatu... zamierzam OD RAZU wrocic do treningow i nie pozwolic sie mu rozrastac :P nie wiem czy to wazne, ale nie przezylem jeszcze fazy wzrotu duzego i dla tego są rózne spekulacje ze taki niedobór kcal spowoduje niekorzystne zmiany w moim organizmie zaś rodzice boją sie ze nawet jesli zacząłbym cwiczyc to nie zacząłbym "normalnie" jesc

A jakie pieczywo proponujecie ?? Ja zazwyczaj jadam zwykłe bułki, i zwykły chleb ;) Chciałbym aby ktoś napisał co najlepiej jadać na śniadanie, itp. Jak te posiłki mają wyglądać. Chodzi mi o sycące produkty, żebym nie musiał dojadać. Ile godzin jazdy na rowerze wystarczy ?? Jeżdże prawie codziennie pod wieczór. Można na śniadanie jakieś płatki [...]

Już sobie diete ułożyłem. Posiłek 1 - 7:00 (płatki Neste Fitness) Posiłek 2 - 10:00 (Ciemne Pieczywo + sałata + pomirod ... bez soli /2kanapki) Posiłek 3 - 13:00 (nie mam czasu na ten posiłek) Posiłek 4 - 16:00 (tutaj nie wiem właśnie - jajecznica, zupa ważywna ? ) Posiłek 5 - 19:00 (Ciemne pieczywo + sałata + pomidor) Posiłek 6 - 22:00 (o tej [...]

No wiadomo że do płatków mleko, a co mam niby jeść z białkiem ??

po pierwsze, otręby pszenne po droogie, nie wyśmieją po trzecie, chyba lepiej wpierw skomponować dietę, dać ją do oceny i wtedy koopować, czyż nie? po czwarte, nie moosisz każdego dnia jeść tego samego -> możesz wymieniać np. płatki owsiane z kefirem na serek wiejski z "paprochami" w postaci orzechoow czy ziaren plos ciemne pieczywo [...]

"Moje pytanie brzmi jak mam jeść posiłki czy o 6 rano mam traktować posiłek jako śniadanie czy kolację. A jak wstanę o 13 czy to jest śniadanie czy obiad ?!?!?!" a co za roznica jak to nazwiesz? jedz po prostu co 3-4h zbilansowany posilek i po sprawie! ulozyles juz diete?

[...] strzalow i jest w porzo aty mi tu mowisz ze nie mamm pojecia!!!To ty nie masz pojecia proponujesz jakies dawki dla szczurow po co zeby z 3 kg przytyc!!!3kg to ja wole krete jesc!!!a ze ja mialem prawdopodobnie podrobe dlatego kupilem polska najpewniejsza i jak teraz nie pojdzie to juz mety nie wezme ale musi pujsc no surender " to [...]

samsung popatrz i przemyśl możesz mieć diete, dodać jakiegoś mocnego stacka i będziesz myśle miał spokojnie przyrost 2-3 cm w łapie tak po chłopsku możesz jeść mietka który da Ci 2 cm z czego jeszcze z 0,5 - 1 spadnie. chyba lepiej przyłożyć się do jedzenia i systematycznych treningów, co nie ?

Ginto dobrze wyliczyłeś, wydaje ci się tylko,że to dużo Na odstępstwa od ścisłej diety możemy sobie częściej pozwolić niż kulturyści.Chociaż ja mam dietoholizm i wszystko waże co do grama i licze.Poczytaj o zawodowych kolarzach albo popatrz co wcinają na wyścigach (batony typu mars, czy cola w puszce to normalka).Przy treningach ważne jest żeby [...]

ponieważ jesteś czym czym jesz, wiec odpowiedz sobie na pytanie czym sie stajesz jedząc proch i co zdrowego ma to dac twojemu przeszłemu dziecku. Posiłki na wynos dasz rade przygotować bez problemu. jeśli nie nauczysz sie jeść zdrowo to dalej będzie tylko trudniej. CLA nic nie daje, a tkanka tłuszczową nie da sie przerobić w mięśniową ;-) Tłuszcze [...]

[...] kobieta chce zaczas stosowac diete odchudzajaca i myslalem nad CKD bo slyszalem ze to dobra dietka na fat.Tylko nie wiem jak to rozpisac na czym bazuje ta dieta co ma jesc ile i jak.Prosilbym bardzo o napisanie takiej dietki bo ja nie mam pojecia a jak cos znajde to wszystko jest napisane pod wlasne predyspozycje.Wzrost 160,waga 55 [...]

A co to znaczy "tyle jeść" i co to znaczy "jest skuteczny" ? Nie spotkałem się jeszcze nigdy z zaleceniami "jedz tyle i tyle pomidorów na masę", w rozpiskach pojawia się często zapewne dlatego, że to bardzo wygodne warzywo, które bez problemu można upchać w siebie w większej ilości. ;-)

a po co na 3? Dziel na pół i dawaj 2 x ed pół, albo nie dziel wcale i dawaj raz, chyba że chcesz 20mg ed jeść to jedz półtora tabsa i tyle. A jak 30mg ed to 2 x ed po tabsie. Co tu liczyć.